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생활정보143

참깨 효능 6가지 소개(+부작용) 음식을 맛있게 보이게 하려고 꾸밀때만 쓰이지않은 반전 참깨 효능을 알아봅니다. 참깨는 주로 음식을 마무리할때 먹음직스럽게 보이기하기위해서 쓰는 경우가 많습니다. 그래서 그 효능에 대해서는 저평가된 것이 사실인데요.최근 몇년동안은 참깨라면이라는 재밋는 음식이 나오면서 참깨가 다시 주목받게 되었습니다. 참깨는 대부분이 지방으로 구성되어있지만, 예상외로 단백질과 탄수화물도 각 20%씩 정도 들어있답니다. 식이 섬유도 10%정도가 들어있으며, 다양한 비타민과 미네랄까지 담겨 있습니다. 1.비타민E가 풍부하여 노후에 젊은 기분으로 살 수 있게 도움을 주는 참깨 효능이 있습니다. 사람은 늙으면 활성산소량이 많아져서 세포도 늙고 병드는데요. 참깨는 항산화 작용을 해주기 때문에 노화를 예방해줄 수 있습니다.2.대장암을.. 2017. 7. 7.
아욱 효능 6가지 , 부작용 안내~! 한때 살빼는 차로 유명했던 아욱 효능을 분석해보고, 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 한편 살펴보겠습니다. 예전에 한창 다양한 다이어트 식품이 나올때 동규자차를 팔기도 했는데요. 이 동규자는 아욱씨를 뜻하는 거랍니다. 평소에는 아욱된장국으로 많이 먹고 있죠.1.칼슘이 풍부하다.아욱은 시금치보다 2배나 많은 칼슘을 가지고 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 한다는 점만 기억하시는 분들이 많으실텐데요. 칼슘과 더불어 햇볕으로 섭취되는 비타민D가 함께하면 유방암 발병률을 줄인다는 연구결과도 있으며, 특히 폐경이 온 여성이 이후에 급격하게 칼슘의 양이 줄어들기 때문에 꼭 섭취해줘야하는 영양소중에 하나입니다. 2.부종을 줄이고, 모유를 잘나오게합니다.보통 임신부가 아이를 낳으면, 미역국을 많이 먹이는데요. 아욱국도 많.. 2017. 7. 6.
올리브 효능 7가지 부작용 총정리 첫째, 심혈관 건강에 매우 도움이 됩니다.사실 올리브 효능이라고 할때 가장 대표적인 것이 콜레스테롤(LDL)을 낮춰주고, 혈관을 깨끗이 하여 고혈압이나 심근경색같은 질환을 예방하는데 도움이됩니다. 물론 올리브도 지방이 많은 음식이지만, 대부분 불포화지방산이기 때문에 잘 굳어지는 지방이 아니여서 도움이 되는 것이고, 소고기 등에 많이 들어있는 포화지방의 경우에는 역으로 혈관질환이 있는 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋답니다. 또 심혈관질환에 좋기 때문에, 심장병 증상을 겪는 분들에게도 도움이된답니다. 둘째, 철분이 많이 들어있어 빈혈예방에 좋습니다.미네랄 중 철분의 역할은 우리 혈액의 빨간 적혈구내부에서 산소를 옮기는 기능을 합니다. 따라서 평소에 빈혈이 많고, 어지럼증을 잘 느끼는 사람은 철분을 섭취해줘야.. 2017. 7. 3.
방풍나물 효능 5가지 , 부작용 알기(북사삼, 빈방풍) 나물이나 튀김, 전으로 부쳐먹어도 맛있는 방풍나물 효능을 분석해보고 부작용은 어떤 것이 있는지도 체크해봅시다. 방풍나물은 빈방풍이나 북사삼 등으로도 불리는데, 주로 바다 근처의 절벽이나 바위에서 자랍니다. 방풍이라는 이름의 느낌처럼 바람을 잘 견딘다는 뜻을 가지고 있으며, 한방에서는 열을 내리거나 진통제로 쓰였습니다. 1.전통적으로 방풍나물은 발한제 역할을 하였습니다. 특히 뿌리의 경우에는 약용으로쓰였으며, 따뜻한 성질의 음식이기 때문에, 추위를 잘 느끼고 발한 증상이 있는 사람에게 섭취시키면 몸을 따뜻하게 보하는 효과가 있고, 또 땀을 잘 나게 하기 때문에, 몸에 열이 많은 사람에게도 땀을 통한 해열작용을 하는데 도움이 됩니다. 하지만 방풍나물 부작용도 주의하여야하는데, 마지막에 기술해보겠습니다.2.동.. 2017. 7. 2.
블랙커런트효능 , 부작용 쉽게정리 새롭게 유행하고 있는 블랙커런트효능을 알아보고 혹시나 생길 수 있는 부작용도 분석해봅니다. 외국으로부터 다양한 음식들이 들어오면서 계속해서 처음 듣는 과일들이 속속 방속이나 홈쇼핑에서 등장하는데요. 블랙커런트도 이런 식품중에 하나입니다. 이름은 생소하지만 국내재배가 가능해서 국내산이 점점 늘어나고있고, 효능이 뛰어나서 건강식품으로 홈쇼핑에서보게되는 것이 건강식품 블랙커런트입니다. 베리의 일종인 블랙커런트는 다양한 베리류중에서 으뜸이라고 하며, 슈퍼푸드로 최근에 각광을 받고 있는데요. 생김새는 작은 포도알처럼 보입니다. 우리나라에서 한약에 다양한 약재를 썼듯이, 유럽국가에서는 이 블랙커런트가 약용으로 쓰이기도 했는데요. 이것이 가능한 이유는 블랙커런트 효능이 뛰어났기 때문이랍니다.1.엄청난 비타민C함유량이.. 2017. 7. 1.
아귀 효능 5가지 알아보기 못생겼지만, 맛있는 아귀 효능을 분석해봅니다. 아귀는 원래 못먹는 물고기로 여겨서 방생내지 버려졌던 고기라고 합니다. 하지만, 자꾸 건저올라오는 아귀를 활용할 방법이 없을까 하다가 지금의 아귀찜이 나온것이죠. 아귀는 머리가 크고 입도 커서 실제로 먹을 수 있는 몸통은 작은편입니다. 큰 머리 부분이 딱딱해서 손질을 어떻게 하는지 모르는분들도 많죠. 하지만 요리에 계속 사용되면서 아귀 효능도 많이 주목을 받고 있는데, 가장 먼저 단백질이 많은 생선이라는 것입니다. 이것은 사실 대부분의 생선에도 해당이 되는 것으로 고등어와 같은 생선도 대부분이 단백질이라서 다이어트 식품으로 좋죠.따라서 아귀도 저칼로리 음식이라고 할 수 있으며, 우리가 먹을때 대부분 아귀찜으로 먹기때문에, 이때 콩나물이 많이 들어가있어서, 아.. 2017. 6. 30.
석류 효능 , 석류 부작용 총정리 미남미녀 모두 좋아하는 석류 효능을 알아보고 혹시나있을지도 모르는 부작용도 살펴보겠습니다. 어린 시절 시골에서 삼촌이 저랑 놀아준다고 오토바이를 태워주시곤 할때, 길가에있는 어떤 과일을 먹어보게 하셨는데, 새콤한 그 맛을 잊을 수가 없는데, 그것이 바로 석류였답니다.석류는 껍질 속 작은 알갱이를 먹는 것으로, 알갱이가 많아서 다산의 상징으로 옛 장식품에 자주 나오곤 하는 문양이었다고해요. 또 빨간 색상은 염료로도 사용되었으며, 미녀는 석류를 좋아해라는 음료가 이름붙여질 정도로 여성에게 좋다고 알려졌지만, 남성에게도 좋다고 알려져있습니다. 1.성호르몬이 많아서 특히 여성형 질환에 도움이 많이 되는 것이 석류 효능입니다. 이는 에스트로겐이 석류에 많이 들어있기 때문에 가능한데요. 따라서 생리불순이나 여성의 .. 2017. 6. 28.
율무 효능 7가지 , 율무부작용 총정리 1. 최근에 알려진 가장 대표적인 율무 효능이 바로 눈을 맑게 한다는 것인데요. 한 방송에서 눈이 침침하고 안구건조증에 고통을 호소하던 분이 율무를 꾸준히 섭취하니까 나았다고 하죠. 그리고 또 다른 방송에서는 노안증상을 완화해주는 효과가 있다고도 했습니다. 하지만 많이 먹었을대 율무부작용도 생길 수 있으니 주의를 요합니다.2. 한편 율무 속에 코이키세놀라이드는 항암작용을 하여 잠재적인 암발생확률을 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 유전적으로 암이 걸릴까봐 걱정이 되는 분들은 꾸준히 섭취하면 효과가 있겠습니다. 3. 그리고 예로부터 부종제거에 효과적이라고 알려진 것이 율무 효능인데요. 이것은 우리 몸속의 물을 배출해주는 효과가 있기 때문입니다. 추가로 이뇨작용도 활발하게 해주는데, 신장이 안좋은 분.. 2017. 6. 27.

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