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갑오징어 효능 5가지 소개~! 슈퍼마리오라는 게임에 나오기도 하는 갑오징어 효능에 대해서 알아봅시다. 갑오징어는 북한에서 그냥 오징어로 불리는데요. 이름 그대로 뼈 갑 자를 써서 뼈가 있는 오징어로 많이 알고 있습니다. 이 뼈의 크기는 상당한데, 그냥 버리는 것이 아니라, 옛날에는 가루로 만들어서 지혈작용에 쓰였고, 요즘에는 새의 모이로 사용되고 있습니다. 1.갑오징어는 다른 오징어와 마찬가지로 타우린 성분이 풍부한데, 이것은 체내 나쁜 콜레스테를 수지를 낮줘추기 때문에, 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 따라서 평소에 고혈이나 동맥경화로 고생하시는 분들에게 좋은 식재료가 될 수 있습니다.2.또한 타우린은 피로회복에도 도움이 되는데, 이는 간에 무리가 가는 상황에 있을때(음주 등) 간능력을 보호해주기 때문에 결과적으로 빠르게 .. 2017. 6. 14.
리치 효능 4가지, 먹는법 및 부작용 소개~! 처음 본 사람들이 많을 리치 효능을 알아보자. (또 꼭 주의해야할 부작용도 인지하자.)리치는 우리나라에서 쉽게 구할 수 있는 과일은 아니고, 아마 대부분 해외여행중에 리치라는 열대과일을 구경하게 되는 경우가 많다. 원래 원산지는 중국으로 양귀비가 즐겨 먹었다고 한다.(한자어로는 여지라고 부른다.) 우리나라에서는 뷔페음식으로 자주 접하는경우가 많은데, 식감은 말랑하고 천연 젤리 같은 느낌이다. 원래는 딸기처럼 빨간색이지만 국내에 들여오는 리치는 대부분 통조림으로 오는 과정에서 진한 갈색으로 변한다. 처음에 리치 먹는법을 몰라서 뷔페에서 집어 들지 않는 사람이 있는데, 생각보다 쉽다. 그냥 귤처럼 까먹으면된다. 그러면 안에 하얀색의 말랑한 것이 있는데, 그걸 먹으면 된다. (안에 씨는 뱉자) 큰 씨앗이 있는.. 2017. 6. 13.
오트밀 효능 , 부작용 총정리(귀리) 오늘은 귀리인데 영어로 불리어서 생소해보이는 오트밀 효능을 알아보고, 많이 먹었을때의 부작용을 알아본다. 앞서 언급했듯이 최근에 다이어트 열풍으로 오트밀이 주목받고 있는데, 사실 우리말로 하면 아주 친근한 귀리라고 불리우고 있다.현대에 와서 찬반신세인 백미(정제된 탄수화물)와는 달리 통곡물로 섭취하게 되는 오트밀은 다양한 비타민과 무기질이 들어있어서 영향의 균형을 잡는데 굉장히 좋은 식품이고, 따로 비타민제를 먹을 필요가 없이 식사를 통해서 신체 밸런스를 유지하여 체중감량이 도움이 많이 된다. 1. 오트밀 효능 중 하나는 바로 에너지 대사율을 높인다는 것이다. 이것은 오트밀에 들어있는 비타민 중에서 B시리즈가 바로 탄수화물을 에너지화하는데 촉진시키는 역할을 하기 때문이다. 참고로 지방을 연소시킬때는 혼자.. 2017. 6. 12.
토마토 효능 TOP 10 총정리 건강에 좋은지는 알지만 잘 안먹게 되는 토마토 효능을 파악해 보자. 토마토는 세계적으로도 슈퍼푸드로 알려져서 몸에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있다. 하지만 특유의 맛이 입에 안 맞는 사람들도 있고, 그래서 설탕을 쳐서 먹는 사람들도 있어서 오히려 살이 찌는 등의 웃지 못할 부작용도 있는데, 그럼에도 불구하고 사람들이 토마토를 먹으려는 이유를 알아보자. 1.강력한 다이어트효과요즘에는 동물원에 살고 있는 동물들도 비만에 걸린다고 한다. 원래 인간이든 동물이든 야생에서 살때는 직접 사냥하는데 상당한 에너지를 소모하고 그다음에 섭취하게 되는데, 지금은 음식을 얻는데 에너지 소모가 거의 없기 때문에 나타나는 부작용이라 한다. 하지만 그렇다고, 몇만년 전부터 먹던 하루 3끼 습관을 바꾸기란 어렵다. 이런 경우에 .. 2017. 6. 11.
머위대 효능 Best 7가지 총정리 오늘은 머위대 효능을 알아보자. 머위는 국화과의 식물로 지역에 따라서 마구, 머우, 머굿대 등으로 불리운다. 독은 없지만, 쓴맛때문에 싫어하는 사람들도 있지만, 예전부터 감기예방을 위해 차로 우려먹기도 하였으며, 농약등에 예민한 식물이라 직접 재배하기보다는 산에서 야생을 찾기가 더 쉽다.머위를 먹는 방식은 고깃쌈을 싸먹기도 하고, 튀겨먹거나 데쳐 먹는다. 머위는 버릴것이 없는 식물로 막자란 머위 새싹은 나물로 해먹고, 초여름에 자란 머위대는 반찬으로 해먹는다. 또 머위잎은 쌈채소로 사용된다. 보관방법은 살짝 삶아서 냉동보관하면 된다. 가격대는 1키로에 2~3만원 대이다. 머위대 효능 6가지1.머위대는 기본적으로 식물이기 때문에, 많은 섬유질을 함유하고 있다. 따라서 장내 유익균의 먹이가 되어 장건강을 지.. 2017. 6. 10.
버찌 효능 BEST 6가지(+부작용) 오늘은 이름이 너무나 귀여운 버찌 효능을 알아보자. 버찌는 우리가 봄바람 휘날리며 봄거리를 거닐때 아름다운 광경을 보여주는 벚나무의 열매이다. 벚나무에 대해서는 원산지가 일본이다 한국이다 말이 많지만, 엄연히 말하면 벚나무의 종류가 일본과 우리나라가 약간 다르다고 한다. 우리나라 벚나무의 원산지는 제주도로 알려져있다. 그리고 해외에서는 버찌를 체리라고 부른다. 최근에는 대학마다 벚나무를 심은 곳이 많이 있는데, 슬프게도 벚꽃이 피는 4월초를 보는 대학생들은 딜레마에 빠진다. 그 시기가 시험기간이라서 공부는 해야하는데, 도서관 밖에 안개처럼 흩날리는 벛꽃을 보면 마음이 들떠서 공부가 잘 안된다. 또 신입생의 경우에는 벚꽃이 피기 전까지 이성친구를 사귀지 못하면 혼자서 쓸쓸히 벚꽃 밑에서 사진 찍는 커플들을.. 2017. 6. 9.
골드키위 효능 6가지 소개~! 상큼함이 입안에 돌아 식욕을 당기는 골드키위 효능을 알아봅니다. 키위는 이름에서 떠오르는 이미지와는 다르게 원산지가 중국으로 알려져 있습니다. 이것이 해외로 퍼져서 골드키위가 된 것인데요. 베타카로틴을 비롯하여 비타민과 다양한 영양소들이 들어있습니다. 키위라는 명칭은 비슷한 이름의 새와 닮아서 붙여진 것이라 합니다. 일반적인 골드키위 1개의 칼로리는 약 50kcal 정도로 하루에 1~2개 정도 먹으면 살찔 부담없이 먹을 수 있습니다. 1.키위는 변비예방에 도움이 될 수 있는데, 이는 풍부한 식이섬유가 있어서 가능합니다. 또한 몇개만 먹어도 포만감을 느끼기때문에, 상대적으로 적어보이는 칼로리덕분에, 배고플때 2~3개 정도만 먹어줘도 허기짐을 없앨 수 있습니다.2.또 빈혈예방을 해주는 골드키위 효능이 존재하.. 2017. 6. 8.
표고버섯 효능 7가지 , 부작용 및 보관방법 총정리 새송이, 팽이 버섯과 함께 마트에서 흔하게 볼 수 있는 표고버섯 효능을 알아봅시다. 그리고 표고버섯을 많이 먹었을때 부작용을 알아보고, 마지막으로 어떤 보관방법을 사용하여 저장해야하는지를 소개해봅니다.1.표고버섯은 항염증 기능이 탁월한 것으로 알려져있습니다. 이는 베타글루칸이란 성분때문에 가능한 것인데, 한의학에서도 표고를 약재로 사용할만큼 원래는 반찬보다는 약재에 가까운 식품이었습니다. 2.염증 예방과 연결되는 표고버섯 효능으로써 피부병이나 여드름 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져있는데, 이는 어혈을(뭉친 피)를 풀어주고 신체를 화성화시켜주는 것과 연관이 있다고 볼 수 있습니다. 여기에 표고버섯 속 셀레늄 성분도 피부에 도움이 된답니다.3.또 외부에 존재하는 세균에 대한 저항성을 높여주는 효능도 있는.. 2017. 6. 7.

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