방귀는 소화되면서 만들어진 것이 입이나 항문으로 배출하는 것으로 배가 부풀어 오른 기운이 드는데요. 그래서 개그 소재로 자주 사용되고, 현대에는 민망한 것으로 생각하는데요.
하지만 방귀는 소화관에서 음식물이 소화 발효되면서 발생하는 자연스러운 부산물이에요. 다만 지독한 방귀의 악취와 소리 때문에 오늘날에는 공공장소에서는 민망한 행동으로 여겨지지만요..
하지만 단순히 가스라고 생각했던 것이 큰 병의 전조증상이 될 수도 있기 때문에, 지독한 방귀 때문에 고생이라면 한번쯤 여러가지 가능성을 알아두는 것도 좋을 것 같아서 포스팅을 해봅니다.
1.음식이 원인
가장 흔하게 생각 할 수 있는 부분인데요. 우리가 먹는 음식 중에는 가스를 많이 발생시키는 것들이 있습니다. 대표적으로 상추와 검은콩을 들 수 있어요. 상추의 경우에는 김치로 담굴 때도 숨을 쉴 정도로 가스 유발을 많이 하는 음식인데요. 이걸 생으로 쌈장에 찍어서 많이 먹으면 방귀도 많이 나올 뿐더러 냄새가 정말 지독합니다. 검은콩도 탈모나 다이어트 때문에 원푸드로 드시는 분들은 가스 냄새가 지독해짐을 느끼실 꺼에요. 이 처럼 본인이 어떤 음식을 주로 많이 먹고 있는지 점검해볼 필요가 있어요. 다행히 여기
2.병의 전조증상
그렇지만 어느 날 갑자기 가스가 매우 심해지면 중대한 질환을 예고하는 것일 수도 있어요. 열공탈장, 과민성대장증후군, 개실염, 심한 변비를 의심해불 수 있답니다. 다른 질환이 없다면 가정에서 할 수 있는 요법으로 적당하게 해결할 수 있습니다.
■ 지독한 방귀 냄새를 완화시키는 방법들
1.콩, 생배추, 달걀 같이 지독한 냄새를 유발하는 음식들을 너무 집중적으로 드시지 마세요.
-어떤 음식이 가스를 유발하는지 모두 알려 드릴 수는 없지만, 최근에 집중적으로 한가지 음식을 과다하게 먹지 않았는 지 점검하시고, 다량 섭취를 자제하세요.
2.음식을 음미하면서 오래 씹어서 삼키고 물을 많이 드세요.
-하루하루가 바쁜 세상이다보니 음식을 제대로 씹지 않고 삼키는 경우가 많습니다. 이는 위장에도 부담을 주지만, 소화가 잘 안되어, 가스 유발의 원인이 될 수 있으니, 힘들더라도 약간의 여유를 가지고 꼭꼭 씹어드세요.
3.요구르트같은 유제품 섭취는 장내 유익균을 활성화 시켜서 방귀 냄새를 약화시키는데 도움이 됩니다.
-우리 장 속에는 몸에 이로운 균들이 있는데요. 이 균들을 활성화 시키기 위해선 유산균 섭취를 해주시고, 이 균들의 먹이인 식이섬유도 꼭 섭취해주세요.
4.뛰는 운동을 해주면 가스가 일찍 배출되어서 도움이 됩니다.
-줄넘기나 조깅같이 살짝 격렬하게 몸을 통통 뛰게 하는 운동은 트림이나 방귀로 가스가 미리 나오게 하는 효과가 있습니다. 웨이트 트레이닝도 가스배출에 도움이 되니, 하루 30분 이상 꾸준한 운동은 필수!
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