여름에 걸리는 감기가 더 독하다고하죠.
특히 냉방병등으로 감기가 걸리면
몸에 열도나고 온몸이 쑤시는데
더워서 정말 고생하게 됩니다.
그렇다면 어떤 음식이 좋은지 알아볼까요?
■가장 필요한 영양소는 비타민C
사실 감기는 아직 완전한 치료제가 없다고해요.
현재 나온 감기약들도 증상을
완화시켜줄 뿐이지 치료를
하는 것은 아니라고 하네요.
그래서 먹을 수있는 음식으로
치료를 한다는 것은 아니고,
몸의 저항력을 높혀준다는 것인데요.
대표적인것이 비타민C입니다.
그래서 감기몸살에 좋은 음식은
과일과 채소종류가 많이 포함됩니다.
대표적으로 한약에 약재로도
쓰지는 배는 감기에 좋은 것은
많은 알려져있습니다.
속에 있는 루테올린이
목과 연관된 질환들을
완화시켜주기때문이에요.
그리고 버섯도 감기에 좋은 음식입니다.
버섯을 드시게되면
체내에 회복을 돕는
백혈구 수가 증가하는데요.
이때문에 질병을 극복하는 힘을줍니다.
또 어머니말로는 예전에는
감기약살돈이 없고 그래서
무를 즙내서 마셨다고해요.
여기에도 비터민C가 많이 함유되어있고
몸살때문에 체내기능이 정체되는것을
조금 풀어준다고합니다.
배와 비슷하게 기침이나
가래등에 좋은 것으로 알려져있어요.
감기몸살에 좋은 음식으로
기억하셔야할점은 특별한 음식보다
체내에 영양소를 충분히
공급해야한다는 것입니다.
여기에는 채소뿐만아니라
고기나 생선도 포함이 됩니다.
아까도 말슴드렸듯이 감기는
치료약이 없기때문에,
우리 몸이 스스로 치유되도록
그때그때영양을 늘 준비된 상태로
제공해야하는데요.
감기몸살이 걸리면
이미 입맛이 맛이 떨어진 상태에서
영양결필과 부족으로
감기를 극복하는데
시간이 더 걸릴 수있습니다.
그래서 단백질과 탄수화물을 꼭 섭취해주셔야해요.
가장 많이 알려진 것이
감기에 생강차가 좋다는 얘기인데요.
하지만 생강은 사람에 따라
잘 안받는 경우가 있으니 주의를 요합니다.
몸에 맞는지 안맞는지 걱정될때는
매실차를 먹여보세요.
매실은 몸의 피로를 푸는데
도움이 되는 음식입니다.
우리가 웨이트운동이나
하루종일 일을하면 온몸이 쑤시고
녹초가 되는데
이때 젖산이 분비되어서그런데요.
젖산을 분해시켜는 매실즙니나
차를 드시게 되면
감기몸살에 좋은 음식으로 탈바꿈하는 것입니다.
혼자사시는 서러운분들은
간편하게 라면에 파를
엄청많이 넣어서 드셔보세요.
대파에는 몸을 차갑게하면서
혈색을 좋게하는 기능이 있습니다.
그리고 몸을 정화시키는 효능이 있어서
감기몸살에 좋은 음식이 되고
감기를 극복하는데 효과를 낼수있답니다.
댓글